53岁伊能静冻龄不老靠“泡澡”！公开5招tips泡出易瘦好体质

　　▲伊能静是不少人心中的冻龄女星代表。

　　今年53岁的伊能静状态维持超好，从肌肤到身材都不输青春女星，是被许多网友大赞“吃防腐剂”的冻龄女星代表，每次po美照都会引起网友狂问保养秘诀。先前她分享自己的保养和瘦身方式时都提到喜欢泡澡，她表示“要瘦就需要好体质”，泡澡能帮助排汗、代谢，泡完后脸色、唇色也都会变得红润，近日她更公开5个泡澡小tips，爱美的女生快学起来！

　　1.泡澡后别喝冰冷水

　　伊能静提醒，泡澡前可以先补充水分，泡澡后则要注意别因觉得热就喝冷水、冰水，保持体温才能养出易瘦体质。

　　2.水温慢慢加高

　　水温一开始不要太热，慢慢加温比较好。伊能静表示，“一开始就很热，，泡一下就受不了，那只是皮肤表面增温，没有透进身体，先泡进去适应后，渐渐加热，这样才能泡得透”，还有要注意，泡澡约20分钟就要起来。

　　3.水位、水温都要注意

　　泡澡水不要超过心脏，会到心脏造成负担，且若睡前泡澡，水温尽量别太高，水温泡太高会刺激身体兴奋，有时反而会睡不著，如果是要想要出汗的话，睡前3小时泡比较好。她也建议，如果家里没有浴缸，可以买简易型泡澡盆，或者泡泡脚出汗也可以。

　　4.擦身体乳保湿

　　泡澡后也别忽略保养，可搭配敷脸外，也要擦身体乳液，防止身体肌肤表面水分流失。

　　5.晚上泡澡后不进食

　　泡澡也会消耗热量，有些人泡完澡可能会觉得饿，但伊能静提醒，晚上泡完澡后不要进食，补充水分就好，这样能避免睡前积食，早上起床后也不容易水肿。

　　除了上述5项泡澡小tips，她泡澡时还会依状况搭配爱用的泡澡膏、泡澡油或泡澡粉，像是皮肤特别干的时候，她会先抹薄薄一层泡澡油在身上再入水泡澡，取代倒入水中；而泡澡膏有10种按不同体质调配的配方，她则会根据泡澡时间、想要的效果挑选合适款式，泡完澡后出汗多，能帮助养出易瘦好体质，而且皮肤也变得更光滑，脸色、唇色都变得红润。